मिर्गौला बिगार्न सक्छन् यी दैनिक बानी, समयमै सचेत हुनुहोस्

मेगा खबर संवाददाता

२०, श्रावण २०८३

991

मिर्गौला बिगार्न सक्छन् यी दैनिक बानी, समयमै सचेत हुनुहोस्

काठमाडौं, हाम्रो दैनिक खानपान र जीवनशैलीले मिर्गौलाको स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पार्छ । सामान्य लाग्ने केही बानीले पनि विस्तारै मिर्गौलालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ,जसको संकेत धेरैजसो अवस्थामा ढिलो मात्र देखिन्छ ।

चिसो पेय पदार्थको अत्यधिक सेवन
सोडा तथा चिनी बढी भएका चिसो पेय पदार्थ नियमित पिउने बानीले मिर्गौलामा अतिरिक्त भार पर्न सक्छ। त्यसैले यस्ता पेय पदार्थको सट्टा पर्याप्त पानी पिउने बानी राम्रो मानिन्छ ।

पुराना वा कोरिएका आल्मुनियमका भाँडा
धेरै पुराना, भाँचिएका वा कोरिएका आल्मुनियमका भाँडामा खाना पकाउने बानी स्वास्थ्यका लागि उपयुक्त मानिँदैन। सम्भव भएसम्म सुरक्षित भान्साका सामग्री प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ ।

प्रोटिन र सप्लिमेन्टको अत्यधिक प्रयोग
जिम गर्ने वा भारी व्यायाम गर्नेहरूले आवश्यकता भन्दा बढी प्रोटिन र सप्लिमेन्ट सेवन गर्दा, साथै पर्याप्त पानी नपिउँदा मिर्गौलामा असर पर्न सक्छ ।

नुन बढी खाने बानी
अचार, चिप्स, पापड तथा धेरै नुन भएका परिकारको नियमित सेवनले रक्तचाप बढाउनुका साथै मिर्गौलाको कार्यक्षमतामा पनि नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ ।

रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्नुहोस्
यदि रक्तचाप १३०९० भन्दा माथि रहिरहन्छ भने यसले मिर्गौलाका रक्तनलीमा बिस्तारै क्षति पुर्‍याउन सक्छ। त्यसैले नियमित जाँच र नियन्त्रण आवश्यक हुन्छ।

मिर्गौला स्वस्थ राख्न सन्तुलित आहार, पर्याप्त पानी, नियमित व्यायाम र स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु सबैभन्दा प्रभावकारी उपाय मानिन्छ ।

अस्वीकरण: यो सामग्री केवल सामान्य जानकारीका लागि तयार गरिएको हो । कुनै पनि स्वास्थ्य समस्या वा उपचारका लागि सम्बन्धित विशेषज्ञ वा चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् ।

बुधवार, श्रावण २० २०८३१२:४०:२१

मेगा खबर संवाददाता

मेगा खबर डट कम मेगा सञ्चार प्रा.लि.द्वारा सञ्चालित नेपाली भाषाको सम्पूर्ण अनलाइन समाचार पोर्टल हो । हामी सत्य, तथ्य र निश्पक्ष पत्रकारिताको मूल्य र मान्यतामा रहेर समाचार, शिक्षा, स्वास्थ्य, खेलकुद, मनोरञ्जन, साहित्य, कला, विकास निर्माण लगायत क्षेत्रको यथार्थ चित्रण उतार्ने प्रयासमा सदैव लागि रहने प्रण गर्दर्छौँ ।